Диеты олимпийских спортсменов

Турецкий боец тэквандо Бахри Танрикулу, 32 года, сидит за столом со своей суточной нормой еды в Анкаре, 24 мая 2012. Танрикулу является трехкратным чемпионом мира и серебряным призером Олимпийских игр. Бахри очень надеется завоевать золотую медаль на Олимпийских играх в Лондоне. Его ежедневный рацион составляет 3000 ккал, а также эргогенные средства и поливитамины.

Турецкий борец Элиф Жале Йесилирмак, 26 лет, сидит за столом со своим суточным рационом в Анкаре, 29 мая 2012. Сутчоная норма еды Элиф Жале составляет 3000 ккал. «Вместо мяса я ем лосося. Я считаю, что рыба является более здоровой и питательной пищей. А также я пью много воды. Ежедневно я пью не менее пяти литров воды.»

Турецкий метатель копья Фатих Аван, 23 года, сидит за столом со своей суточной нормой еды в Анкаре, 29 мая 2012. Аван сделал второй лучший бросок в мире в 2012 году, но Олимпийские игры занимают особое место в его сердце. «Я могу стать элитным спортсменом благодаря моим хорошим выступлениям, но стать великим спортсменом я смогу, лишь выиграв Олимпийскую медаль.» У Авана жесткий график тренировок, который он дополняет специальной программой питания. Его суточная норма 3500 ккал. Его рацион в основном состоит из белков. «Хорошая диета имеет важное значение для силы. Правильное и регулярное питание доказывает свою ценность в моих тренировках.»

Турецкая бегунья на дистанцию 800 метров Мерве Айдын, 22 года, сидит за столом со своей суточной нормой еды в Анкаре, 23 мая 2012. Айдын будет выступать на Олимпийских играх впервые в этом году. Ее ежедневная норма составляет 3000 ккал. «Это очень важно для меня, реализовать свои истинные возможности и ограничения. Я делаю все от меня зависящее. Я упорно тружусь и слежу за своей диетой.»

Турецкий тяжелоатлет Мете Бинай, 27 лет, сидит за столом со своей суточной нормой еды в Анкаре, 29 мая 2012. Бинай является чемпионом мира по тяжелой атлетики, его суточная норма составляет 3500 ккал. На ночь он должен выпивать 2 стакана молока. Его рацион в основном состоит из красного мяса. Также ежедневно Мете ест достаточно много сладкого десерта. Он не в коем случае не должен пропускать завтрак. Бинай также употребляет органические продукты питания. Незадолго до соревнований он начинает дополнять свой рацион эргогенными средствами и витаминами.

Турецкий боец тэквадно Нур Татар, 20 лет, сидит за столом со своим ежедневным рационом в Анкаре, 24 мая 2012. Она впервые в этом году будет участвовать в Олимпийских играх. Нур необходимо соблюдать строгую диету, чтобы сбросить несколько килограмм и достичь той весовой категории, в которой она будет выступать. Татар снизила свое ежедневное потребление еды до 1500 ккал.