Фоторепортажи





   Фоторепортажи    Новостной календарь    Хостинг картинок    Статьи    Реклама

Как сделать занятия по фитнесу регулярными

Автор: Редакция YouSmi

16.10.2012

Просмотров: 758


Если однажды вы твердо решили заняться фитнесом и регулярно посещать зал, но никак не можете собраться с силами и пойти на тренировку, стоит придерживаться следующих рекомендаций.


1.Оформите полугодовой абонемент. Лень покажется вам весьма незначительной причиной для того, чтобы пропускать занятия, если вы выложите за них весомую сумму. Стоит отметить, что фитнес клуб «Кимберли Лэнд» предлагает достаточно выгодные условия для оформления длительной подписки на посещение занятий.

2.Старайтесь собирать сумку для тренировки заранее. Если вы всегда так будете делать, то легко сможете настроить себя на продуктивнее занятия. К тому же ожидающая в углу комнаты сумка будет вызывать угрызение совести, если вы решили пропустить занятие.

3.Найдите себе тренера посимпатичнее. Ничего не может стимулировать девушку на постоянные тренировки как молодой мускулистый тренер, который деликатно обучает вас технике жима.

4.Найдите себе единомышленников. Выберите фитнес клуб, например, «Планета Фитнес» и познакомьтесь с другими его членами. Найдите общие темы для разговора, например, эффективность тех или иных комплексов упражнений, здоровое питание, методики для тренировки. Так ваш интерес к занятиям еще долго не иссякнет.

5.Старайтесь тренироваться под музыку. Уже давно доказан тот факт, что те, кто тренируются под ритмичную музыку, делают упражнения более интенсивно и меньше устают. Запишите диск с любимыми треками и включайте его во время каждой тренировки. Единственное обязательное условие – песни должны быть энергичными.

6.Заведите настенный календарь, где каждое завершенное занятие вы будете отмечать. Каждый раз, посещая, например, сеть клубов «ФизКульт», приходите домой, и зачеркивайте дату красным цветом. Чем больше будет отмеченных дней, тем больше вы будете себя уважать.

7.Чаще хвалите себя даже за самые мелкие изменения. Даже самый незначительный прогресс способен вдохновить и вы будете прикладывать в два раза больше усилий во время тренировки. Старайтесь измерять объем талии, взвешиваться и фиксировать все данные в специальном блокноте.

8.Поспорьте с кем-либо из своих друзей, что через определенное количество времени вы похудеете на пять килограммов. Чтобы еще больше себя мотивировать поспорьте на деньги. Нежелание проиграть будет вас подстегивать, и вы будете усердно работать над собой.



Оцените статью


стиль 0 актуальность 0
форма подачи 0 грамотность 0
фактура 0
* - Всего это среднее арифметическое всех оценок, которые поставили пользователи за эту статью