Фоторепортажи





   Фоторепортажи    Новостной календарь    Хостинг картинок    Статьи    Реклама

Гантели и штанга помогут обрести уверенность в себе.

Автор: Редакция YouSmi

09.04.2013

Просмотров: 958


В глубине души каждого человека живет независимое существо, но порой, многие этого просто не могут понять. Ежедневные тренировки способствуют тому, что человек раскрывается и становится уверенным и независимым в любом возрасте. Но для ежедневных занятий, конечно, нужно иметь различные приспособления всегда под рукой.


Только возможность заниматься в любую свободную минуту минуя чужие взгляды, и очереди в спортзалах могут гарантировать успехи в формировании собственного «Я».

У многих людей в собственной квартире есть возможность устроить полноценную спортивную площадку, оснастить ее необходимым спортивным инвентарем и ежедневно уделять время для занятий спортом и физической культурой.

Но любой человек должен знать, что прежде чем купить гантели, нужно уметь их выбирать с учетом разнообразных факторов, которые непосредственно влияют на качество тренировок.

Поэтому, если вы решили что необходима штанга купить, ее можно только после того как выясниться, на что обратить внимание. На что нужно обязательно обратить внимание, пойдет речь в этой статье:

Размер штанги – немаловажный фактор. В подавляющем большинстве случаев даже можно сказать, что размер штанги играет, значительную роль для эффективности тренировок. Вес должен быть таким, чтобы можно было тренировать все группы мышц. Для большинства оптимальный вес 100 килограммов. Такой вес необходим для тренировки мышц груди, бедер, ног, спины и  многих других. Конечно, для начинающего спортсмена такой большой вес может сначала казаться неподъемным, но уже через год усиленных тренировок, скорее всего такого веса будет недостаточно.

Нужно обязательно купить блины для штанги, которые выбираются в зависимости от их веса и размера (диаметра). Для занятий нужно иметь комплект блинов, основная масса – это блины по 20 килограммов, но чаще всего они дополняются еще и блинами меньшего веса, например  на 15, 10, 5 килограммов.  Значительное влияние на формирование цены блинов оказывает материал, из которого они изготовлены. Сейчас большинство людей обращают внимание на обрезиненные блины. Но следует знать, что они изнашиваются быстрее.

Обратите внимание на гриф штанги, который не должен ни в коем случае прогибаться, тк как это может создать дополнительные неприятности при занятиях. Но в любом случае гриф должен удобно лежать в руке. Некоторые грифы оснащены специальными насечками, которые предотвращают скольжение.

Также нужно обратить внимание на замки, желательно чтобы их можно было легко снять, потому, что большинство упражнений требуют постоянной смены весов. Большинство даже предпочитают гантели наборные, но при их выборе тоже нужно учесть множество факторов. Ведь любые силовые виды тренировок потенциально опасны. Именно поэтому все приспособления должны быть предельно качественными и надежными. Иначе не может быть и речи об эффективных тренировках.

 



Оцените статью


стиль 0 актуальность 0
форма подачи 0 грамотность 0
фактура 0
* - Всего это среднее арифметическое всех оценок, которые поставили пользователи за эту статью