Порой кажется, что на почве лишнего веса просто сходят с ума. Так можно выразиться, если об этом переживают люди, имеющие 2-3 килограмма лишнего веса. Тогда иронию и насмешки еще понять можно.
Но большинство людей с лишним весом имеют не один десяток лишних килограмм. Чисто визуально это не столь глобальная проблема, вернее сами полные люди себя стараются так убедить и оправдать. Но ведь корни ее уходят глубоко внутрь организма. Даже, если предположить, что лишний вес не вызывает морального дискомфорта, то состояние здоровья вряд ли в таком случае бывает идеальным.
Ожирение – серьезная проблема и требует вмешательства. Зачастую с психологической точки зрения сложнее решиться на какой-то шаг, чтоб изменить что-то в своей жизни. Ведь менять придется весь образ жизни. Не нужно думать, что все методы малоэффективные и трудные. Для достижения максимального результата нужно изначально правильно определиться со средством.
Естественно, чтобы получить существенную потерю в весе, нужно хорошенько постараться. И за один день это не случится однозначно, да и за несколько тоже. Это означает, что для борьбы с ожирением не подходит слишком быстрая диета. Но на слишком длинную садиться тоже нельзя. Это может иметь весьма негативные психологические последствия. А приобретать одновременно хорошую фигуру с сильным нервным расстройством точно не хочется.
Учитывая все выше сказанное, нужно очень серьезно подойти к выбору диеты. Сейчас существует множество методик, помогающих бороться с лишними килограммами. Одни заслуживают пристального внимания, на другие и смотреть не стоит.
Одной из заслуживающих внимания диет является английская диета. Рацион в ней продуман до мелочей. И каждое действие несет смысловую нагрузку. Английская диета длится относительно не долго, всего 21 день. Результат не заставит себя ждать и станет спутником на длительное время. Так именно и должна действовать настоящая диета. Потому что банальной голодовкой результата никакого не добьешься.
Английская диета относится к так называемым низкожировым диетам. Подготовка к диете хоть и не лдолгая, но достаточно жесткая. Два дня фактического голодания. Правда можно пить кефир, томатный со и травяные чаи, но для людей, любящих хорошенько набить желудок, это весьма проблематично. Далее английская диета переносится довольно легко. В ней дни, в которых показано употреблять белковую пищу, чередуются с овощными днями, в соотношении 2:2.
Не стоит также забывать, что бороться с излишними жировыми отложениями, нужно не только при помощи диеты и правильного питания. Это основа и поддержка. А накопившемуся жиру нужно активно помогать израсходоваться. Физические нагрузки в виде занятий спортом и фитнесом помогут, как нельзя лучше.
Когда что-то меняешь, это нужно делать кардинально. Нужно хорошо постараться, и тогда результат ни за что не будет променян на сомнительные удовольствия и праздный образ жизни.
