Здоровые ухоженные ногти – это мечта каждой женщины. Многие уверены, что здоровые ногти иметь сложно и утомительно и что ногти поможет сохранить только регулярный маникюр.
Однако здоровые ногти могут быть легко сохранены благодаря регулярному уходу за ними и правильному питанию.
Хрупкие, слоящиеся, обесцвеченные ногти или ногти с линиями могут быть симптомами различных изменений в организме. Причиной ломких ногтей может быть нарушение деятельности щитовидной железы, почек или проблемы с циркуляцией крови. И даже тот факт, что в вашем пищевом рационе не хватает витамина А, жирных кислот или кальция может стать причиной проблемных ногтей.
Вертикальная линия на ногтях может быть вызвана нехваткой железа, а горизонтальные линии говорят о перенесенном стрессе. Кроме того, оба этих симптома могут указывать на нехватку или недостаточное употребление питательных веществ.
Сигналом плохого питания является и появление на ногтях белых пятен. В решении этой проблемы может помочь употребление в пищу продуктов, содержащих цинк ( молоко, яичный желток, печень, устрицы, анчоусы, орехи, пшеничные отруби ) или цинкосодержащие препараты.
Трескающиеся и слоящиеся ногти могут стать причиной отсутствия или недостатка полезных организму веществ – в данном случае может помочь употребление витаминов и минеральных добавок.
Далее описаны общепринятые проблемы ногтей и возможные причины их возникновения:
- Ложкообразная форма ногтей свидетельствует о недостатке железа в пище.
- Квадратные или широкие ногти – первый признак гормонального дисбаланса организма.
- Очень толстые ногти могут указывать на начало сосудистых отклонений или заболевания щитовидной железы.
- В случае, если конец ногтя изогнут вниз, скорее всего, сказывается недостаток витамина В 12.
Чтобы иметь здоровый организм, а значит и здоровые ногти ( а также кожу, волосы, зубы ), пищевой рацион должен включать большое количество фруктов и овощей, а также необходимых организму минералов.
