Быть беременной – испытание на прочность физического и психологического здоровья женщины. Для благополучного исхода и протекания беременности необходим тщательный уход за своим здоровьем, смена некоторых привычек, отказ от многих вещей.
Но беременность – это не приговор сидеть безвылазно дома, женщина может, а часто и должна путешествовать и отдыхать. Просто следует учесть некоторые физиологические и психологические особенности состояния женского организма в этот период, чтобы не подвергать лишнему риску жизнь и здоровье сразу двух людей.
При планировании поездок и путешествий обратите внимание на даты и сроки, ведь любая беременная женщина должна проходить периодический плановый осмотр и контроль состояния у врача, их пропускать не следует. Следует всегда помнить, что женский организм работает не только на себя, но еще и на ребенка, поэтому излишние нагрузки на него нежелательны. Выбирайте место отдыха, которое позволит беременной женщине иметь возможность постоянно и тщательно следить за личной гигиеной, объемом и качеством питания. Женщине необходимы небольшие дозированные физические нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе, при этом необходимо учесть и то, что в этот момент особую нагрузку получают ноги, за ними нужен особо тщательный уход во избежание возникновения заболеваний.
Женщине необходима спокойная атмосфера, которая будет способствовать хорошему настроению, виды природы, воды обязательно помогут избежать нежелательных нагрузок на нервную систему, избавиться от стресса. Как правило, каждая женщина боится самого процесса родов, постоянно опасается за состояние малыша, а гормональный фон перестроен так, что она может легко поддаться панике или серьезным нервным стрессам. Это означает, что беременная женщина нуждается в постоянном внимании и заботе, ей очень важно понимание и поддержка со стороны родных и близких людей, поэтому присутствие на отдыхе любимого человека крайне необходимо. Беременную женщину нужно постараться укрыть от всех переживаний, волнений и забот, нужно, чтобы она с легкостью принимала свое настоящее состояние, это будет залогом нормального протекания беременности.
Беременным женщинам не рекомендуются длительные поездки и перелеты, поэтому отдых следует выбирать поближе. Подойдут отечественные курорты, обустроенные санатории, как альтернативный, но очень хороший вариант можно рассмотреть новое направление – агроэкотуризм. Важно, чтобы отдых приносил положительные эмоции, стал уголком спокойствия и своего рода буферной зоной, спасающей женщину от повседневной суеты и бесконечного эмоционального воздействия на нее окружающего мира. При выборе места отдыха тщательно выбирайте места с хорошей экологией, подальше от шума городов и больших дорог. Сразу узнайте, насколько далеко от предполагаемого места отдыха располагаются медицинские учреждения, входят ли в комплекс услуг массаж, бассейн или какие-нибудь другие полезные процедуры. Попробуйте поискать информацию о выбранном месте отдыха в интернете, на тематических форумах, ведь не всегда все так безоблачно, как обещает нам туроператор.
