Фоторепортажи





   Фоторепортажи    Новостной календарь    Хостинг картинок    Статьи    Реклама

Самая простая диета: ешьте фрукты, чтобы похудеть

Автор: Редакция YouSmi

23.02.2013

Просмотров: 1178


Фрукты и лесные ягоды – самое простое, вкусное и полезное средство для похудения! Вы в этом сомневаетесь? Узнайте, сколько пользы могут принести вам лесные ягоды.


Существует множество различных диет: бессолевая, кефирная, безуглеводная, низкожировая и другие виды – каждый выбирает по своим потребностям. Но люди пришли уже к основному выводу: нельзя мучить организм диетами, ведь с трудом потерянный вес возвращается в двойном размере и очень быстро, а гормональный баланс в организме нарушается навсегда. Самая лучшая диета – это сбалансированное питание, в котором сведено к минимуму количество химических красителей, консервантов и сладостей. Замените сладости в своем рационе фруктами и ягодами, и вы сами удивитесь тому, насколько улучшилось ваше самочувствие. Вы не только похудеете, но и поздоровеете.

Если хотите себя побаловать сладеньким – лучше всего вам подойдет свежая черника. Это кладезь энергии для людей с большими физическими нагрузками, она полезна также диабетикам. Самое известное свойство этой ягоды – это ее способность улучшать зрение, особенно ночное. Также нужно упомянуть о способности черники регулировать стул. Сушеная ягода послабляет, а свежая – скрепляет. Но, кроме того, черника прекрасно помогает сердечно-сосудистой системе, а значит, она просто создана для людей с кардиологическими проблемами. А для женщин скажем, что последние исследования ученых доказали, что небольшие, но постоянные порции черники в рационе эффективно сжигают подкожный жир в самом проблемном месте любой женщины – на животе. Ешьте чернику, чтобы иметь тонкую талию!

Еще одна знаменитая лесная ягода – клюква. Наверное, нет таких людей, которые не пили клюквенный морс или не ели квашеную капусту с клюквой. Трудно переценить пользу клюквы при лечении простудных заболеваний, ревматизме. Часто свежая клюква используется для лечения авитаминозов. Конечно, ведь ягоды насыщены витаминами В1, В2, В5, В6, С, РР. Мало кто знает, что витамина С в клюкве не меньше, чем в цитрусовых! Также ягоды содержат много марганца, железа, меди, калия и фосфора. Есть йод, магний и другие микроэлементы. Клюква успокаивает нервы, лечит кариес, а антиоксиданты, в избытке содержащиеся в ней, борются со старением и "плохим" холестерином. Более того, ученые все чаще упоминают эту ягоду как средство против рака.

Нельзя забыть о ягоде молодости – облепихе. Эту ягоду используют для приготовления джемов, ликеров, варят компоты и делают соки. Облепиха – замечательное средство от простуды. Но самое ценное – облепиховое масло. Его сложно добыть, но это масло лечит гастриты и язвы, заживляет раны от ожогов, помогает избавиться от насморка. Свежая облепиха – царская ягода, которая способна эффективно бороться с сердечными заболеваниями, гипертонией и многими болезнями.



Оцените статью


стиль 0 актуальность 0
форма подачи 0 грамотность 0
фактура 0
* - Всего это среднее арифметическое всех оценок, которые поставили пользователи за эту статью