Не каждая из нас может похвастаться быстрым обменом веществ. Поэтому многие в погоне за стройной фигурой бросаются в крайности. Мучают себя изнурительными диетами и голодовками, пьют слабительные и в итоге зарабатывают язву желудка, проблемы с кишечником,, ещё большую прибавку в весе и ухудшенный обмен веществ. Неплохая картина получается, правда!
Но есть другой безобидный способ поддержания осиной талии – разгрузочный день. Он не причинит никакого вреда организму, а принесёт только пользу. Ведь просидев несколько дней, скажем на овощах, никак не скажется ни на самочувствии, ни на настроении. Зато хорошо очистит организм, приведёт в норму баланс жидкости, улучшит обмен веществ и укрепит иммунную систему. Образно говоря, проведёт «генеральную уборку» тела, при этом в минимальном количестве опустошив Ваши холодильники и морозильники дома.
Вариантов разгрузочного дня – уйма. Выбирай, что тебе больше нравиться: яблоки, капуста, кефир, ягоды или каши. И употребляй их в разумном количестве в течении дня. Продолжительность разгрузочного дня – от одного до трёх дней в неделю. Плюсы в том, что организм даже не успеет понять, что такое произошло. И не станет накапливать жир даже из яблок, как это бывает при соблюдении строгой продолжительной диеты. В итоге ты взбодришь организм, подтянешь животик и почувствуешь новый приток энергии. Главное относится к разгрузочному дню, не только как к очищению организма, но и как отдых для души и тела. Занимайся спортом, слушай любимую музыку, читай и просто наслаждайся жизнью. Не надо сидеть дома и жалеть себя, «ох, какая я несчастная!». Смотри на это с другой стороны. Ведь устроить себе два-три раза в неделю ударных разгрузочных дня может каждая из нас.
Разгрузочный день лучше всего начинать со стакана минеральной воды без газа, при желании можно добавить сок свежевыжатого лимона. Такой напиток пробудит организм и смоет остатки пищи. Вообще в идеале в день выпивать не менее двух литров воды, также в свой рацион питья можно включить зелёный чай и натуральные свежевыжатые соки.
Лучше разбить свой рацион на пять, а то и на шесть приёмов пищи. Этим самым ты не только не будешь ходить голодной (как только почувствуешь голод, сразу кидай в рот, например апельсин или киви, если это фруктовый разгрузочный день), но и будешь держать уровень сахара в крови в пределах нормы. И перепады настроения тебе точно не страшны.
Если вдруг почувствуешь головную боль или усталость в эти дни, не переживай. Знай, что это так твой организм очищается от шлаков и токсинов.
Для максимального эффекта совершай в день как можно больше приседаний и наклонов, устрой себе прогулку в лесу или по дороге.
Интернет магазин www.minsktorg.by в Минске
