Все девушки хотят быть стройными и красивыми. Но природная стройность дана, увы, далеко не всем. Большинство представительниц слабого пола вынуждены всю свою жизнь отвоевывать у собственного тела каждый лишний килограмм. Одни из них усердно занимаются шейпингом или другими видами фитнеса, другие соблюдают строжайшую диету, а третьи, после нескольких неудач на этом поприще, перестают предпринимать попытки похудеть и становятся толстушками. Так и живут, покупая год от года одежду все большего размера. Конечно, этот путь не для вас!
Давайте, для начала, встанем перед зеркалом и критически посмотрим на собственное тело. Что вы видите? Все ли вам нравится в собственном отражении? Конечно, нет! Кому же может понравиться этот круглый живот, жир, свисающий по бокам, бедра, как бочонки, не говоря уже о явных признаках целлюлита! Конечно, ваша мама совсем другого мнения, ей все время кажется, что вы даже излишне худенькая, поэтому, в своих стремлениях исправить это, мама бесконечно пытается накормить вас повкуснее и побольше. Но ведь мама будет считать вас все еще ребенком до самой вашей пенсии, поэтому ее заблуждения вполне понятны. Ведь маленькие детки должны быть пухленькими, а именно так смотрит на вас мама!
Нет, вне всяких сомнений, то, что вы видите в зеркале нужно немедленно улучшить! Посмотрите на моделей, летящих по подиуму, легких и таких же полупрозрачных, как и их одежды! На них любая тряпка смотрится просто божественно, хоть в занавеску их заверни, все равно не оторвать восхищенных глаз! Или балерина, парящая над сценой, подобно ангелу! Ни грамма лишнего веса и никакого целлюлита! И все это достигается тяжелой ежедневной работой над своим телом!
Есть несколько способов достижения поставленной вами цели. Во-первых, диета. Самый сложный вопрос в том, что можно есть для того, чтобы похудеть. Конечно, лучше всего ничего не есть совсем, но долго голодать вы не сможете, потому, что в таком случае вы рискуете не дожить до светлого дня, когда ваше тело станет безупречным. Есть придется, но выбор пищи всегда будет под вашим контролем. Можно есть фрукты (только не слишком сладкие), можно есть многие овощи (за исключением картофеля), иногда можно съесть кусочек чего-нибудь еще, лишь бы он был совсем малюсеньким. Рекомендуемые напитки - чай, кофе и вода. Опять же, иногда можно сделать глоточек чего-нибудь сладкого, например, фруктового сока. Заведите себе самую маленькую тарелочку, какую только сможете найти (лучше всего из игрушечного сервиза), кладите на нее пищу, измельченную на крошечные кусочки, берите их по одному и тщательно пережевывайте каждый до тех пор, пока не почувствуете, что кусочек просто растворился у вас во рту. Чем дольше жуете, тем быстрее наступит чувство насыщения. Конечно, ваши близкие обеспокоятся, если увидят, как вы едите. Поэтому лучше уединиться под любым предлогом и поесть одной, в тишине, располагающей к размышлению над каждым кусочком пищи.
Конечно, про праздничные застолья и просто дружеские посиделки придется забыть. Отказывайтесь от визита в гости, будьте находчивой при указании причин вашего отказа! Если никак нельзя не ходить, скажите, что вы уже плотно поели и даже вид стола, уставленного праздничными блюдами, вызывает у вас приступ тошноты. Уверяю, в следующий раз вас не пригласят!
На первых порах, когда вы соблюдаете строгую диету, вам, может быть, будет слишком тяжело переносить чувство голода. Заглушить его хорошо помогает стакан газированной воды, выпитый залпом. Возникает ложное чувство наполнения желудка, и чувство голода отступает. К сожалению, придется немного помучится прежде, как стать анорексиком!
Второй способ борьбы с лишними килограммами подойдет тому, кто все еще находится в рабской зависимости от пищи, считая поглощение различных вредных продуктов делом приятным. Получили удовольствие от пищи, теперь немедленно и беспощадно изгоняйте ее из организма! Вызывайте рвоту, принимайте слабительные препараты, лишь бы ни при каких обстоятельствах ваша слабость к пище не сказалась на вашей фигуре!
Конечно, быстрых и хороших результатов вам не достигнуть, если вы не будете достаточно двигаться. Бег, фитнес, элементарная гимнастика или танцы в домашних условиях - непременное условие обретения красивой фигуры! Причем, главный принцип таков: вы должны расходовать больше калорий, чем употребили в пищу. Желательно, чтобы эта разница была значительная. Можете считать калории при помощи различных таблиц, можете взять за правило выполнять упражнения на завтрак, обед и ужин - до ощущения легкой усталости. Не беспокойтесь, вульгарные мышцы вам не грозят, если, конечно, вы не нарушаете диету и не едите продукты, содержащие животный белок в больших количествах.
Если вы все делаете правильно, недели через две вы почувствуете, что одежда стала велика, окружающие не замедлят сообщить о том, как вы похудели. Но не останавливайтесь на достигнутом! Чтобы стать анорексиком необходимо иметь дефицит массы тела 20% - 30% от должного! Например, если ваш рост 172 см, вы должны весить в норме 65-68 кг. Таким образом, анорексик такого роста весит примерно 45-47 кг. Вот это можно назвать настоящим успехом! Люди оборачиваются на улице и смотрят вам в след! Причем не только мужчины, но и женщины (на их лицах застыла зависть, а не ужас, конечно!). Особую зависть будут испытывать ваши подруги, ведь далеко не всем хватит силы воли ограничивать себя в еде! При этом они будут уверять вас, что такая худобы излишняя, что это не красиво, не эстетично, Что вы сможете заболеть, если будете продолжать отказываться от пищи. Не спорьте с ними, ведь вы же знаете, чем вызваны такие разговоры!
И вот настанет время, когда вы станете такой же невесомой, как облачко, такой же стройной, как молодая осинка. Некоторые из ваших знакомых будут интересоваться, как вы достигли такого эффекта, тогда вы сможете рассказать им о том, как стать анорексиком!
