Врачи всего мира озабочены данной проблемой, т.к. «синдром менеджера» поражает людей активного возраста – от 25 до 45 лет. Момент, когда интерес к работе переходит в болезненную зависимость, не всегда просто определить. И тогда постоянными спутниками человека становятся бессонница, сбои в работе сердца, повышенная тревожность, снижение работоспособности, угасание полового влечения, головная боль.
Что нужно делать, чтобы не пополнить ряды страдающих от этого неприятного явления людей?
Во- первых, нужно научиться в свободное время «выключать» любые мысли о работе. Это ваше личное время, и проведите его с наибольшей пользой для вас: посмотрите фильм, о котором давно мечтали, почитайте, послушайте хорошую музыку, сходите в музей или просто погуляйте.
Во-вторых, придумайте себе хобби. Это отвлечет вас от ненужных мыслей и настроит на отдых. Вы можете заняться спортом, коллекционировать плюшевых медведей или пивные банки, можете научиться чему-нибудь полезному для себя и применять свои знания с пользой.
В- третьих, не замыкайтесь в себе. Общайтесь. Находите время не только для рабочих совещаний, но и для посиделок с друзьями, близкими. Не пренебрегайте личной жизнью. Ведь учеными давно доказано, что человек, успешный в этой сфере, чаще всего успешен и в других начинаниях. Встречайтесь, общайтесь, влюбляйтесь. Это принесёт вам пользу.
В- четвертых, оградите себя от нежелательных контактов и неприятных вам людей. Вас «достает» назойливая приятельница, желающая поболтать с вами по телефону? Установите определитель номера или скажите прямо, что ваше время не резиновое. Сведите к минимуму нежелательное общение, иначе времени на себя у вас не останется.
Берегите себя, цените себя и свое время, тогда и другие станут внимательнее к вам относиться, и «синдром менеджера» обойдет вас стороной.
