Все женщины мечтают иметь стройное красивое тело. Действительно, талия - это предел мечтаний многих девушек. Очень часто для того, чтобы стать обладательницей суперфигуры девушки придерживаются диет или просто голодают. На самом деле, чтобы ваша фигура вас удовлетворяла совсем не нужно голодать и изматывать себя физическими упражнениями.
Итак, для начала вам необходимо:
1. Всегда думать о том, что тот продукт, который вы собираетесь съесть полезен. Согласитесь, что не все продукты обладают полезными свойствами. Например, продукты быстрого приготовления не всегда полезны для здоровья. К таким продуктам можно отнести чипсы, газировку, алкогольные напитки, которые разрушают организм и приводят к серьезным заболеваниям.
2. Не переедать. Очень часто, когда человек чувствует, что насытился, но в тарелке еще осталась аппетитная котлетка он обязательно ее доест. Доедать остатки не нужно, так как они «откладываются» на различных частях тела, например, на талии.
3. Кушать нужно медленно, не спеша, ведь только так вы сможете не только утолить голод, но и насладиться вкусовыми качествами продукта.
4. Покупать продукты, в которых содержится меньше сахара. Отказываться от конфет не стоит, ешьте, но знайте меру. Кстати, в некоторых фруктах содержится много сахара, поэтому с ними тоже нужно быть осторожнее.
5. Употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Овощи лучше всего съедать свежие, фруктовые соки тоже лучше всего пить свежевыжатые, а не консервированные.
6. Пить больше воды, так как это очень полезно для вашей кожи. Ежедневно необходимо выпивать 1,5 - 2 литра воды. Выпивая на голодный желудок стакан воды можно избавиться от некоторых заболеваний ЖКТ.
7. Научиться правильно перекусывать. Для того чтобы как следует подкрепиться можно съесть хлебцы, орехи, фрукты или сухофрукты, выпить йогурт.
8. Делать гимнастику. Займитесь плаванием, бегом или танцами. Если вам не хочется делать гимнастику, займитесь уборкой квартиры. Это тоже физическая нагрузка, которая тоже сжигает лишние килокалории.
9. Установите себе разгрузочные дни.
Да, все хотят быть красивыми и выглядеть так, чтобы все окружающие не сводили глаз с вас. Мне только хотелось бы добавить слова Ф. Ларошфуко: «Иной раз прекрасные творения более привлекательны, когда они не совершенны, чем когда слишком закончены». Поэтому истощать себя и мучить разными диетами не нужно. Всему должна быть мера. Не забывайте, что правильное питание, режим дня, хорошее настроение, вечерние прогулки в парке помогут вам стать обладательницей сногсшибательной красоты.
