Всем известно, что проводить разгрузочные дни считается довольно полезным. Один раз в неделю многие диетологи рекомендуют «разгрузку».
Разгрузочный день подразумевает не разгрузку холодильника от всех имеющихся в нем продуктов, а ограничение приема пищи. Правда, если в Вашем холодильнике есть много апельсинов - свежевыжатый апельсиновый сок можете пить сколько угодно.
Для чего это нужно? Ответ прост: Для здоровья! А если конкретнее то:
- Организм получает отдых. Каждый человек имеет право на один, а то и два выходных в неделю. А что, наш организм, что ли хуже? Ему так же положен выходной день. Причём ОБЯЗАТЕЛЬНО! Пусть наш желудок, желчный пузырь, печень и кишечник, немного отдохнут, чтобы с новыми силами работать ещё эффективнее. Первое время, конечно, тяжело, ведь так хочется по привычке что-нибудь пожевать, но со временем организм привыкает и с каждым разом разгрузочный день приносит всё меньше дискомфорта.
- Сжигаем жир. За год при таком питании можно сбросить до двадцати килограмм. Конечно, не надо фанатизма - обычных ежедневных нагрузок будет более чем достаточно.
- Сжимается желудок. Во время таких разгрузок сжимается желудок. Поэтому спустя какое-то время для того, чтобы вам наесться понадобиться намного меньше пищи.
- Освобождаем время. Представьте, учитывая то, что в такие дни готовить не нужно, мы экономим довольно много времени. Мы можем потратить его на себя любимых. Поухаживать за собой, сходить на прогулку, повязать и многое другое.
Правда, если вы человек семейный, то нужно подумать, что же сделать, чтобы ваша семья голодной в ваш разгрузочный день не сидела. Возможно несколько вариантов:
а) Вы можете приготовить еду заранее, к примеру, за день до предполагаемого загрузочного дня.
б) Договоритесь со своим мужем о том, что раз в неделю готовит он. Объясните, что для вас это очень важно, что вы бесконечно будете благодарны ему за это. Можете ему сказать, что в первую очередь вы хотите выглядеть хорошо, чтобы нравиться ему ещё больше.
Поверьте, разгрузочные дни ничего кроме хорошего здоровья и позитива принести вам не могут! Это отличная альтернатива диетам, даже приятным. Конечно, апельсиновая диета или винная диета больше порадуют Ваши вкусовые рецепторы, но не будут так полезны.
