За последние годы появилось много новых и исчезло старых диет. Большинство из них забыто всеми, кроме тех, кто похудел, набрал вес или нанес ущерб здоровью.
За последние годы появилось много новых и исчезло старых диет. Большинство из них забыто всеми, кроме тех, кто похудел, набрал вес или нанес ущерб здоровью. Некоторые их них были настолько вредны, что были изданы официальные предупреждения о вредности той или иной диеты.
Похудеть – общественная навязчивая идея. Тот, кто хотя бы раз смотрел телевизор, слушал радио, бродил по просторам Интернета, ходил за покупками непременно замечал призывы рекламы похудеть и видел многих, кто мечтает об избавлении от лишних килограммов. Само стремление похудеть навязывается отовсюду, громкие рекламные слоганы обещают практически чудеса. Но на самом деле так было и с 70-х, когда появились первые диеты, призывавшие к полному отказу от углеводов и повышенному потреблению белков и наоборот.
В настоящее время самыми популярными являются диеты, призывающие ограничить потребление углеводов, а потребление жиров и белков можно оставить на прежнем уровне. Эти диеты многократно подвергались критике за то, что назвались «здоровыми диетами», хотя допускали потребления мяса, сыра и других жирных продуктов. Это был настоящий вызов классическим диетам.
Так работают ли эти «здоровые диеты»? Могут ли они навредить здоровью? Какой эффект они дают? Как скоро вернется вес? А может они действительно замечательны?
Давайте посмотрим на примеры.
Классическая диета:
90 граммов жареной рыбы (очищенной, пожаренной на оливковом масле и чесноком)
2 чашки салата шпината с грейпфрутом
1 чайная ложка оливкового масла
Тридцатиграммовый кусочек отрубного хлеба
Содержит: приблизительно 350 калорий
20 г. углеводов
15 г. белка
14 г. жира
Диета Аткинса:
Зеленый салат
Ветчина, запеченная в горчичном соусе
Печеные артишоки в сыре
Жареная спаржа
Кусочек пирога с кокосом
Содержит приблизительно: 400 калорий
18 г. белока
17 г. углеводов
8 г. жира
Не находите ничего общего? Видно, что от перемены мест слагаемых сумма не меняетя. Итог практически одинаков. Исходя из этого, лучше выбрать ту диету, которая Вам лично кажется наиболее подходящей.
И главное: помните, что все хорошо в меру.
Оставьте свой комментарий